Очищающая диета, по просьбе читатей
Красный рис является очень полезной для здоровья, хотя и не самой популярной, разновидностью нешлифованного риса. Зерна имеют красный оттенок благодаря окружающей их оболочке, которая содержит большое количество питательных веществ и клетчатки.
В этой статье мы расскажем вам об очищающей диете на основе красного риса, которая поможет сбросить лишний вес, снизить уровень холестерина и триглицеридов в крови, не испытывая при этом чувство голода. Эффективно и без особых усилий!
Для начала перечислим, чем же полезен красный рис для нашего здоровья, так как это основной ингредиент нашей очищающей диеты:
Читайте также: Вот что случится с холестерином, если съедать по одному авокадо в день!
Для этой простой очищающей диеты нам понадобятся следующие ингредиенты:
Красный нешлифованный рис, желательно органического происхожденияГомасио (кунжутная соль)Яблоки (по желанию, или в случае повышенной кислотности желудка)
В течение трех дней необходимо употреблять исключительно эти продукты. Есть люди, которые придерживаются этой диеты в течение более длительного срока, чтобы похудеть или при лечении некоторых заболеваний. Однако в этом случае советуем делать это только под контролем профессионалов.
Каждый день мы должны съедать 250 граммов риса, приправленного гомасио, разделив его на четыре приема пищи.
В этой диете особо важно, чтобы мы прожевывали каждую ложку риса не менее 80 раз, пока не заметим, что он стал практически жидким. Это один из ключей к успеху диеты, поэтому необходимо следовать этому правилу.
В случае повышенной кислотности желудка или если нам очень хочется съесть что-то еще, мы можем добавить к рису еще три яблока в день, экологически чистых и со снятой кожицей. Их следует прожевывать тем же способом.
В дни до и после диеты следует есть в основном зелень, фрукты, овощи и нешлифованный рис.
Читайте также: Яблочная диета, чтобы убрать живот!
Гомасио — это традиционная приправа восточной кухни, которая обладает множеством полезных свойств. В ней содержится множество витаминов и минералов, в особенности кальция. Гомасио:
Мы можем купить уже готовую приправу в магазине, или приготовить дома следующим образом:
Храните приправу в хорошо закрытой стеклянной емкости, соль выступает также в качестве природного консерванта.
Изображения предоставлены elana’s party и натуральной аптекой Allium.
Источник: http://allinka.ru
